Vi erbjuder olika aktiviteter för anhöriga som till exempel hälsofrämjande aktiviteter, stödsamtal och föreläsningar. Alla aktiviteter är gratis.

Hälsofrämjande aktiviteter

Yinyoga och gongbad med Emma

Dessa tillfällen är för dig som vill ge dig själv en möjlighet att släppa krav och dåligt samvete för att landa mjukt en liten stund. Vi inleder med Yinyoga, en lugn och stillsam yoga som kan hjälpa den som känner sig trött, överstimulerad med tankar som snurrar. I de olika positionerna övar du dig på att slappna av, både muskulärt och mentalt.

Yinyoga kan minska dina nivåer av stress och ångest men även hjälpa till att reglera produktionen av melatonin och därmed också hjälpa vid sömnproblem.

Vi avslutar med meditation där Emma guidar dig till djupavslappning med hjälp av vibrationer och toner från gong och kristallskålar, en form av ljudterapi för trötta och utmattade kroppar. Passar alla oavsett ålder eller erfarenhet.

När: Söndagar
Datum: 22/3, 29/3, 5/4, 12/4 och 19/4
Klockan: 10-11
Plats: Lilla Götafors, Götaforsliden 15, 431 34 MÖLNDAL
Anmälan: anhorigstod@molndal.se eller 031-315 26 02

Massage

Massage kan verka stressreducerande och smärtlindrande och kan även ge positiva effekter på din sömn genom att minska spänningar och främja avslappning. Tillfället ger en möjlighet att skapa en liten stund för dig själv. Massagen utförs på Dalens Hälsoklinik. Du anmäler dig till anhörigstödet för att få en värdecheck. Du bokar själv din tid och tar med värdechecken vid besöket.

Vi har ett begränsat antal värdecheckar som i första hand delas ut till den som delar bostad med sin närstående.

För att få värdecheck: Ring 031-315 26 25 eller anhorigstod@molndal.se
Beskriv din anhörigsituation och uppge din adress.

Var: Dalens hälsoklinik, Toltorpsgatan 50A
Boka tid: Ring 0730-48 38 26 eller boka direkt på webbsidan dalenshalsoklinik.se.

Ta med din värdecheck vid besöket. En check avser massage på 25 minuter.

Medicinsk yoga

Mediyoga är en yogaform som används inom svensk hälso- och sjukvård. Yogan bygger på lugna enkla rörelser i kombination med andningsövningar och meditation som stimulerar och stärker kroppens självläkande system. Yogan kan hjälpa dig att minska stress, ångest och sömnproblem.

Övningarna görs utifrån din förmåga och du behöver inte ha några tidigare kunskaper eller erfarenheter inom yoga. Klä dig i mjuka kläder. Yogan leds av Anna-Karin Johansson, diplomerad instruktör.

“Den medicinska yogan är bästa stunden på hela veckan” /Deltagare

När: Måndag 10 tillfällen
Start: 26/1 OBS! Uppehåll vecka 7 och 15
Klockan: 15.30-16.45
Plats: Spegelsalen, Aktiviteten, Frejagatan 1.
Anmälan: anhorigstod@molndal.se eller 031-315 26 02

HBTQI+

Att se på och vara anhörig till en HBTQ-person

En föreläsning för anhöriga och alla andra. Emil pratar med utgångspunkt från sin handbok “Till dig som ser på”, om vad man kan göra som anhörig, men också om vad anhörigrollen kan innebära att gå igenom. Föreläsningen utgår från forskning, intervjuer med anhöriga och de metoder som presenteras i boken.

Du som lyssnar får med dig redskap för att hantera dina egna känslor som anhörig och hur du bäst kan vara ett stöd. Emil Åkerö är verksam skribent och föreläsare inriktad på gestaltningen av HBTQ-personer inom kulturen. Emil har tidigare arbetat som projektledare för ett anhörigprojekt inom RSMH, Riksförbundet för Social och Mental Hälsa.

Tisdag: 8/4 kl. 17.30-18.45
Plats: Mölndals stadsbibliotek, Bergmansgatan 31, Hörsalen Hajen
Anmälan: till anhorigstod@molndal.se eller 031-315 26 25
Medarrangör: Träffpunkterna och Stadsbiblioteket i Mölndals stad

Studiecirkel HBTQI+

Vill du ingå i en studiecirkel där du som anhörig till någon HBTQI+ person får möjlighet att prata om dina känslor och upplevelser på en trygg plats? Kontakta oss på anhörigstöd, vi har möjlighet att starta upp en cirkel i de fall vi blir tillräckligt många deltagare.

Så här skriver författaren Emil Åkerö, själv om cirkeln ”Kom ihåg att du alltid har rätt till dina känslor. Det är hur du agerar på känslorna som är det centrala. Det är okej att vara orolig, arg eller ledsen. Att du har sökt dig till den här studiecirkeln är ett tecken på att du är redo att arbeta med dina känslor.”

Föreläsningar och workshops

Att hitta glädjen och kraften som anhörig–vikten av att inte glömma bort sig själv

Många människor ger stöd varje dag utan att tänka på sig själva som anhörig. Ändå påverkar det livet, energin och hälsan och det kan vara svårt att våga prioritera sina egna behov. Ulrika Fredh bjuder på en inspirerande föreläsning till dig som ger stöd till en partner, förälder, barn, vän, granne eller annan närstående. Under föreläsningen presenteras praktiska strategier och tips för att hantera de utmaningar som anhörigomsorg innebär. Du får strategier för att ladda batterierna, motverka utbrändhet och kraft i att uttrycka ”Jag finns också”!

Ulrika är beteendevetare och har inspirerats av mötet med människor i hela sitt liv. Kunskaperna och erfarenheterna vi får ta del av är plockat från både hjärta och hjärna och kommer garanterat att stanna kvar hos dig som åhörare.

När: Tisdag 24/2 kl. 17.00-18.30
Plats: Mölndals stadsbibliotek, Bergmansgatan 31, Hörsalen Hajen
Anmälan: görs till Studieförbundet Vuxenskolan på till molndal@sv.se
eller 031-87 47 46
Medarrangör: Demensföreningen i Mölndal-Härryda, Studieförbundet Vuxenskolan
och Stadsbiblioteket i Mölndal

Fokus: DLD! En föreläsning om språkstörning och NPF

Denna föreläsning ger dig kunskap om neuropsykiatriska funktionsnedsättningar med särskilt fokus på språkstörning/DLD. Du får en genomgång av typiska kännetecken vid olika diagnoser och de kognitiva utmaningar som ofta följer med NPF.

Föreläsningen tar också upp hur man kan anpassa vardagen och stötta personer med språkstörning samt belyser likheter och skillnader i hur symtomen kan yttra sig hos tjejer och killar. Dessutom går vi igenom krav- och stresskänslighet och konkreta verktyg för bemötande, förhållningssätt och kommunikation.

Jessica Stigsdotter Axberg är föreläsare, författare och Psykosyntesterapeut och har föreläst om NPF sedan 2010. Med en egen adhd-diagnos och flera personer med NPF i sin direkta närhet varvar hon fakta med exempel plockade direkt ur verkligheten.

När: Tisdag den 17/3 kl. 18.00-19.30 via Teams
Anmälan: anhorigstod@molndal.se
I samverkan med Härryda, Lerum och Partilles kommun, samt Attention Lerum

Se klart agera smart – Föreläsning för föräldrar till barn med skolfrånvaro

När ett barn inte längre orkar gå till skolan vänds hela vardagen upp och ner. Man försöker förstå, motivera, hitta lösningar – men ju mer man kämpar, desto mer låst kan det bli.

Den här föreläsningen är starten för att se på situationen med nya ögon. Vi delar erfarenheter, kunskap och verktyg som hjälper dig att förstå vad som ligger bakom skolfrånvaron och hur du kan agera med större lugn, riktning och hopp.

Du får ta del av både skolkuratorn Jaquelines och föräldern Marias perspektiv och konkreta exempel på vad som faktiskt gör skillnad i vardagen.

“När andra säger hemmasittare säger vi att när ett barn hamnar i skolfrånvaro blir hela familjen hemmakämpare” De finns de som förstår utmaningen med barn i skolfrånvaro, Jaqueline Gilljam och Maria Norlin är två av dem.

När: Tisdag den 17/2 kl. 18.00-19.30
Plats: Digitalt via Teams
Anmälan: anhorigstod@molndal.se eller 031-315 26 25
I samverkan med Härryda, Lerum och Partilles kommun

Se klart agera smart – Ett praktiskt program i kartläggning för dig som är förälder till barn i skolfrånvaro

I kartläggningsprogrammet får du som förälder stöd att se helheten och börja förstå varför skolgången har blivit svår — så att du kan agera med större trygghet och riktning.

Programmet är skapat och genomförs av hemmafrånskolan.se. Det kombinerar skolkuratorns kunskap, förälderns erfarenhet och skrivterapeutens verktyg. Tillsammans ger vi dig kunskap, reflektion och praktiska steg för att:

• Kartlägga barnets vardag, behov och hinder
• Se mönster i det som påverkar orken
• Hitta små, möjliga steg framåt
• Skapa en plan för bättre mående och framtidstro

När: Onsdagar 4/3, 11/3, 25/3 och 1/4
Klockan: 18.00-20.00
Plats: Digitalt via Teams
Anmälan: anhorigstod@molndal.se eller 031-315 26 25
I samverkan med Härryda, Lerum och Partilles kommun.

Samtalsgrupper

Anhörigcafé på Lackarebäcks vård- och omsorgsboende

Ett café både för dig som stöttar och hjälper och för dig som tar emot hjälp. Vi hittar på trevligheter som föreläsningar, filmvisning, aktuell information och långa fikastunder.

Har du frågor är du välkommen att kontakta Anhörigföreningens ordförande Aina Granath på telefon 0702-61 30 37.

När: Måndagar
Datum: 19/1, 16/2, 13/4 och 11/5
Klockan: 10.45-12.15
Plats: Reminiscenslägenheten på Lackarebäcks vård- och omsorgsboende, Gunnebogatan 66.
Anmälan görs till Anita Johansson 0733-87 12 85 senast torsdag veckan innan.

Samtalsgrupp för den som har en partner med demenssjukdom

Som anhörig kan det kännas bra att få prata med andra som är i liknande situation, för att få byta erfarenheter, kunskaper och inte minst känna sig lite mindre ensam.

Varje grupptillfälle är en sluten träff där ni som anhöriga får lära känna varandra. Gruppen leds av volontärerna Lena Wirén och Susanne Erkell. Det bjuds på kaffe och smörgås.

Om du vill delta i gruppen anmäler du intresse på 031-315 26 02 eller anhorigstod@molndal.se

Anhörigcirkel demens

Anhörigcirkeln ger dig ökad kunskap kring de olika diagnoserna, hjälpmedel och bemötande. Tillfällena ger även möjlighet att dela erfaren­heter med andra anhöriga i liknande situation.

För frågor eller intresseanmälan kan du ringa anhörigkonsulent Lina Nesting på telefonnummer 031-315 26 02 eller mejla till anhorigstod@molndal.se.

Vid tillräckligt många anmälningar startar vi upp en cirkel om fem träffar som sker dag- eller kvällstid, fysiskt eller via Teams, beroende på gruppens önskemål.

Digital samtalsgrupp – för dig som står nära någon psykisk ohälsa

Att försöka stå stark bredvid någon som mår dåligt är ofta påfrestande och svårt. Vi pratar om de känslor som kan uppstå och hur en relation kan påverkas när ens närstående har ett stort behov av hjälp och stöd.

Vi delar våra upplevelser och tankar för att lyssna in och stötta varandra. Gruppen leds av anhörigkonsulenterna Annie Wikner och Sara Bexon Pölder.

När: Onsdagar en gång i månaden
Datum: 25/2, 25/3, 22/4 och 20/5
Klockan: 18.00-19.30
Plats: Digitalt via Teams.
Samarbete med Härryda, Lerum och Partille kommun.

Livsberättargrupp – samtal om livet

En livsberättargrupp är en samtalsgrupp där du tillsammans med andra får möjlighet att berätta om ditt liv, om händelser, personer, värderingar och drömmar som format dig. Tillsammans utforskar vi barndom, vuxenliv, relationer och framtid i ett öppet och varmt samtalsklimat.

Vid tillräckligt många anmälningar startar vi upp en grupp. Gruppen kommer att ledas av anhörigkonsulent Lina Nesting tillsammans med en volontär. Inga förkunskaper krävs, bara en vilja att delta och lyssna.

Relaterad information